幫助渴望減肥的人們養成健康的生活習慣

瑜伽是一種我們都很熟悉的運動。它不僅可以培養我們的修養,還可以幫助我們加快新陳代謝,幫助我們排出體內的廢物,讓我們的身體變得更好。隨著夏天的到來,女孩們如果想要露出自己的肉體,就必須盡快減肥。今天我們要教你減肥瑜伽--7天的快速減肥瑜伽。


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perfect medical必瘦站當家技術是瘦身了,如果妳經常去香港,應該就會知道他們家的瘦身技術很火的,那些TVB的明星都喜歡來他們家做身體管理哦。手腳支撐地面,慢慢抬起身體成倒V形,手掌分開,寬至肩部,腳和臀部寬,腳跟向後,使腳跟、腳趾、臀部在同一平面,然後頭部保持放松。繼續這樣做,做五次深呼吸。這是一種經典的瑜伽運動,可以伸展韌帶,這樣你就可以上下運動了。首先身體處於下狗位置,然後雙腳合攏,使兩個拇指並攏,左腳跟與地面接觸,然後抬起右腿,彎曲膝蓋,使右腳跟盡可能靠近臀部,盡量伸展膝蓋,將頭部向左抬起,彎曲並伸展脊柱,使頭部和右腳跟盡可能靠近,堅持這個動作,深呼吸5次。


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